Keutamaan dan Niat Puasa Senin Kamis yang Perlu Diketahui

Puasa diartikan sebagai menahan diri dari makan dan minum, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari, dengan niat beribadah kepada Allah. Hari Senin dan Kamis dianggap istimewa karena Rasulullah SAW memiliki kedekatan spiritual pada dua hari tersebut.

Menurut ajaran Islam, niat untuk berpuasa dapat diucapkan dengan lafaz yang jelas, baik dalam bahasa Arab maupun Latin. Contohnya, niat puasa Senin diucapkan: “Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillāhi ta‘ālā,” yang berarti “Saya niat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta’ala.” Hal yang sama berlaku untuk puasa Kamis.

Rasulullah SAW menyatakan bahwa amal perbuatan manusia diperlihatkan kepada Allah pada hari Senin dan Kamis, sehingga banyak orang berharap bisa berpuasa saat amal mereka diperlihatkan. Selain itu, Senin adalah hari kelahiran Rasulullah dan hari turunnya wahyu pertama, menjadikannya lebih spesial bagi umat Islam.

Dari segi kesehatan, puasa dua kali seminggu ini juga telah terbukti memberikan manfaat, antara lain detoksifikasi tubuh dan pengurangan kolesterol jahat. Dengan melaksanakan puasa ini, seseorang dapat meningkatkan ketakwaan serta disiplin diri.

Secara keseluruhan, puasa Senin Kamis bukan hanya menjadi ajang untuk beribadah, tetapi juga berpotensi meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani, serta meraih pahala besar di sisi Allah SWT.